検査結果報告と

 

 

検査結果の報告に合わせまして

 

色々と勝手に報告共有致します

 

まず検査結果

 

全項目陰性でした

 

そして私の平熱は

 

基本37度です

 

 

続きまして、

 

平熱を高く保つ秘訣を勝手に共有します

 

 

.1 筋肉の比率を増やす

 

筋肉は有力(かつ唯一?)の熱生産機構です

 

 

.2 太陽のリズムに合わせた生活をする

 

遺伝的に夜型でない限り有効かと思われます

 

体温が上がるべき時に上がり

 

下がるべき時に下がるようになり

 

寝付きも寝起きもスムーズになります

 

 

.3 空腹をうまく作りながらよく食べる

 

バランスのいい食事の前提として

 

消化器官の調子を整えることが必要です

 

一番良いのは多分

 

食物繊維や腸内善玉菌を摂取する以前に

 

ちゃんと「空腹を作ること」

 

かつできれば「空腹を味わうこと」

 

だと思っています

 

個人的には

 

..1 空腹を作って味わう

..2 バランスよく美味しく食べる

..3 食物繊維を摂る

..4 自分に合った善玉菌を摂取する

 

くらいの順番で

 

殆ど2番目までしか気に掛けません

 

断食とまでは言わなくとも

 

「空腹を作って味わうこと」

 

結構おすすめです

 

体に何を入れたらどうなるのか

 

つまり自分の体質を

 

繊細に感じられるようになりますから

 

 

本日の報告と共有

 

終わり

 

 

▱▱▱

 

 

この日記の .2 の部分

 

太陽に合わせて早寝早起きしようぜってとこ

 

読んで少し寂しい気持ちになった人

 

いるんではないでしょうか

 

眠れない人や

 

眠りに悩みを抱えてる人

 

早寝早起きなんて分かりきったことを

 

改めて言われても寂しくなりますよね

 

自分も「いつでもどこでも深く眠れる人」

 

ではないので共感します

 

なので明日はどうしよう

 

眠りについて何か、書こうかな

 

それでも今夜はおやすみなさい