※免疫力チェックシート付き⭐︎ 1月定期検査報告 

 

 

こんばんは!
TaCITの朝比奈です(^ ^)

今月の検査結果も
記載の各項目は異常ございませんでした!

、、、本当に良かった!
いつものようにホッと一安心(´∀`)

 

さて、
様々な感染症と免疫力の関係性について、
よく話題にあがります。

そんな訳で、
免疫力が下がる要因・高める要因
2パターンに分けた
簡単な「免疫力チェックシート」を
作成してみました(o^^o)

こんなご時世なので、
是非とも下記のチェックシートで
ご自身の免疫力について
理解を深めてみてください♪

 

◇免疫力チェックシート(簡易版)◇

【免疫力が弱まる6要因】←多いと要注意?!
□激しい運動をする
□睡眠不足
□高齢・乳児・妊婦である
□生活が不規則
□ストレスがかかる状況・ビジネスマン
□栄養が偏りがちな人

【免疫力を高める方法】
□笑う
□楽観的思考を
□適度な運動
□栄養バランスの良い食事
□体を温める(特にお腹)

さて、

いくつ当てはまりましたでしょうか?

意外と知られていないのが
【激しい運動をすると免疫力が下がる】
というもの。

私は元々
スポーツガチ勢(全国レベル)だったので、
これは痛い程分かります笑

当時はメチャクチャ風邪を引きやすかったですが、

引退した途端に風邪を全然引きづらくなったという成功体験者ですから、、笑

 

逆に、免疫を高める方法に
「笑う」「楽観性思考」という
ポイントがあるのも興味深いですよね⭐︎

まさに、
「病は”気”から」。笑

こんなご時世なので、
体調管理に敏感になっていない方も
中々いらっしゃらないとは思いますが、、

こういうご時世だからこそ
「体を整える知識がアップデートできて良かった〜!」
くらいのポジティブマインドで
勉強してみるのも良さそうです(o^^o)

→これでまた免疫力あげたったで!笑